Каждый человек имеет право заботиться о своем здоровье и развиваться физически. Мы верим, что это можно делать без фанатизма и запретов. Наш главный приоритет — ваши безопасность, спокойствие и удовольствие во время тренировок. Присоединяйтесь к нам и начните свой путь к гармоничному телу в атмосфере центра Free Sky.
Наши тренировки разработаны на базе концепции Functional Patterns, поэтому позволяют эффективно работать над коррекцией позы и биомеханики тела и достичь оптимальных результатов.
Направления тренировок
Мы создали индивидуальные программы упражнений, которые помогут не только улучшить ваши движения, но и избавят вас от болей в теле навсегда.
Наши клиенты ощущают значительное улучшение после первых тренировок. Мы уверены, что и вы останетесь довольны эффектом, полученным от наших программ и специально подобранного массажа.
Свободный и динамичный стиль йоги, который сочетает в себе плавность движений с осознанным дыханием. Здесь почти нет статичных поз, что идеально для начинающих
Наш опыт показывает, что если заниматься Flow Yoga регулярно, то улучшается подвижность суставов и эластичность связок, улучшается осанка и выстраивается здоровый мышечный корсет. Благодаря фокусу на дыхание вам буквально становится свободнее дышать и двигаться. Такие занятия особенно рекомендуются как профилактика заболеваний суставов и возрастных изменений опорно-двигательной системы.
Длительность: 75 минут Только групповые тренировки
Flow Yoga вам подходит, если…
Вы ощущаете боли в спине и напряжение в мышцах
Вы хотите здоровое тело и комфорт в движениях
У вас обнаружен лордоз, сутулость, сколиоз или остеохондроз
Pilates mat
Классический пилатес на матах для укрепления мышечного корсета, развитие гибкости и исправления осанки
Тренируемся мягко и плавно, уделяя особое внимание дыханию, контролю мышц и концентрации внимания на ощущениях в теле
Пилатес позволяет равномерно укрепить мышечный каркас, мягко вытянуть позвоночник, а также улучшить мобильность суставов и эластичность мышц. Такие тренировки могут быть как основной нагрузкой, так и разминкой перед силовыми упражнениями, чтобы подготовить тело к ним. Спокойный темп не провоцирует перенапряжение и учащенное сердцебиение.
Длительность: 60 минут Персональные тренировки и в группе
Pilates mat вам подходит, если…
У вас сидячий образ жизни
Вы хотите здоровое, гибкое тело
Вам нужно оздоровить работу суставов и снять напряжение с мышц
Вам нужно восстановление после травмы
Functional Patterns
Радикально иной подход к тренировкам, который позволяет за одну тренировку включить все тело
Динамическая тренировка с дополнительным оборудованием, основанная на знаниях о здоровых паттернах движения человека
Мы исходим их того, что в нашем теле все связано и ни одна мышца не работает в изоляции. Простые, не изнуряющие упражнения, приведут к тому, что у вас разовьется мышечная сила, ловкость, быстрота реакции, выносливость, гибкость и координация. Безопасно для вас уйдет лишний вес и улучшится композиция тела.
Длительность: 60-90 минут Пока только персонально
Functional Patterns вам подходит, если…
Вам нужно восстановление после травмы
Вы хотите научиться правильно двигаться, чтобы избежать травм в будущем
Вы хотите здоровое, выносливое тело.
Ваша цель похудеть и привести фигуру в тонус
Преимущества
КОМАНДА
Все наши тренеры сертифицированы. Это профессионалы с опытом работы от 8 до 20 лет, глубокими знаниями биомеханики и любовью к движению.
КОМФОРТ
Занятия проходят индивидуально или в мини-группах. Мы уделяем внимание технике каждого гостя, учитываем уровень подготовки и особенность здоровья
АТМОСФЕРА
В нашу студию хочется возвращаться, на территории есть бассейн, рестораны, коворкинг и уютные апартаменты для проживания
Команда
Наша команда — наш самый ценный актив. Мы собрали лучших экспертов с многолетним опытом работы в своих областях
Основатель «Free sky center» Врач-массажист
Марина Стаценская
Персональный тренер-преподаватель, специалист по послеродовому восстановлению. Инструктор групповых программ, пилатес Опыт 20 лет
Екатерина Марьюшкина
Сертифицированный тренер по йоге RYT 200 часов. Организатор эксклюзивных путешествий по острову Бали Опыт 5 лет.
Орхан Ильясов
Сертифицированный тренер по йоге международного уровня • Хатха-йога • Терапевтическая йога • Дао йога • Медитации • Опыт 15 лет
Марианна Дравнель
Организатор духовных путешествий, специалист по энергетическим практикам • Звукотерапия • Медитация • Самопознание
Николай Бабич
Инструктор по йоге Член международного альянса йоги США Опыт 10 лет
Кунал Чиб (Kunal Chib)
КОНТАКТЫ
Jl. Sri Wedari, Ubud, Kecamatan Ubud, Kabupaten Gianyar, Bali 80571