Терапевтическая практика, направленная на глубокое восстановление тела и нервной системы. Через осознанное движение, Дыхание и расслабление помогает снять мышечное напряжениеи избавиться от болей в спине, суставах и шее.

Кому подойдет:
Подходит всем, кто хочет восстановить тело, избавиться от хронического стресса, тревожности и бессонницы, почувствовать лёгкость и свободу в движении

Что дает практика?
Практика активизирует природные механизмы саморегуляции, благодаря чему тело само начинает исцеляться, а психоэмоциональные блоки постепенно уходят

Основополагающий стиль, включающий базовые позы (асаны) и дыхательные практики (пранаяма).

Кому подойдет:
Идеальна для тех, кто хочет гармонично развить гибкость, силу и осознанность. Подходит как новичкам, так и практикующим, желающим углубить работу с телом и дыханием.

Что дает практика?
Гармонию тела и разума, укрепление мышц, улучшение гибкости и снятие стресса. Благодаря умеренному темпу, хатха-йога помогает лучше почувствовать тело и освоить правильную технику выполнения асан

Динамичная практика, где дыхание ведет движение, создавая ощущение легкости. Это медитация в движении, соединяющая тело и разум

Кому подойдет:
Для всех, кто стремится развить гибкость, укрепить мышцы и обрести внутреннюю гармонию. Идеально для тех, кто ценит баланс между физической активностью и осознанным дыханием

Что дает практика?
Укрепление всего тела и снятие напряжения. Практика помогает успокоить ум, избавиться от стресса и ощутить чувство единства и спокойствия

Метод тренировок, направленный на восстановление естественной биомеханики тела. Улучшает осанку, походку, бег, координацию и общую эффективность движений.

Кому подойдет:
Всем, кто хочет улучшить осанку, устранить мышечные дисбалансы и повысить эффективность движений в жизни или спорте.

Какой эффект?
Формирование правильных двигательных паттернов, устранение зажимов, повышение мобильности и контроль над движениями. Системный подход к тренировкам помогает укрепить тело и снизить риск травм

Система упражнений на коврике без оборудования, направленная на развитие силы, гибкости и координации

Кому подойдет:
Подходит людям любого возраста и уровня подготовки, особенно тем, кто хочет укрепить мышцы-стабилизаторы, улучшить осанку и снизить напряжение в теле.

Какой эффект?
Повышение тонуса и гибкости, укрепление мышц, улучшение координации и осознанности движений. Регулярные занятия помогают сформировать красивую осанку и избавить тело от зажимов